【過敏性腸症候群IBS】
■過敏性腸症候群の主な症状：お腹のﾊﾘ・不快感、緊張すると下痢、便秘、おならが良く出る、溜まる、ｶﾞｽ漏れ、腹部膨満感、便秘・下痢交換性等
■治療・改善方法：ｽﾄﾚｽの原因を取り除き、ｲﾒｰｼﾞをｺﾝﾄﾛｰﾙ。みんな誰しも不調の時があります。ただIBSは少し過敏なだけです。といっても人間関係、不安、心配事、自信、スﾄﾚｽ等を異常に感じ、ｶﾞｽが溜まったり下痢、便秘になってしまいます。
人間は本来幸せになる為に生れてきたのですから、自分は大丈夫!お腹は痛くならないと真剣に思ってください。そして周りの人と良い関係を作り、自分の味方を増やしましょう。
そうすることにより安心が生まれ、少し緊張している場面でもあなたの友人が味方となり、症状が和らぎます。
物理的な改善方法としては、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ等で徐々に善玉菌を増やし、緊張、ｽﾄﾚｽ、不安、焦り、心配事等のﾏｲﾅｽ思考を取り除くのも良いでしょう。
【ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ体操】
■胸の前で少し固めのｸｯｼｮﾝを持ち、中心に向かって力を入れて押します。5〜10秒押し続けます。一度緩めてまた中心に向けて力を5〜10秒程度繰り返します。これを5回程毎日行いましょう。
【基礎化粧品の順番】
■@ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞ・洗顔→ A化粧水→ B美容液→ C乳液→ Dクリームです。
@ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞ・洗顔： 肌への負担を減らす為、まずは皮膚の厚い額や眉間・鼻などのＴゾーンに最初にｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞｵｲﾙまたはｼﾞｪﾙをのせ、馴染ませます。次に頬などのＵゾーンにのせていきましょう。最後に最も皮膚が薄くて弱い、目元や口の周りに延ばして馴染ませてからぬるま湯で洗い流します。
A化粧水： 化粧水は自分の肌に合ったものを使いましょう。ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱ、ﾃﾞﾊﾟｰﾄ等でご自分が乾燥肌、敏感肌、ｵｲﾘｰ肌、混合肌のうちどれなのかﾁｪｯｸしてもらうといいです。また洗顔の後は油分も洗い流されていますので、十分な保湿成分の入ったものが良いです。
たっぷりと手に取り、優しく顔全体に馴染ませてください。
B美容液： 水分量が足りている方、シミ・シワ・ｸｽﾐ等悩んでいない方は、特別必要なわけではありませんが、保湿、ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ対策、紫外線対策等の効果のある美容液を指の腹で馴染ませると化粧のりがよくなります。
ｼﾐ、くすみがあるところにはｺｯﾄﾝに染み込ませ、2,3分のせておくと浸透しやすいです。
C乳液： 夜のみ乳液を付けることをｵｽｽﾒします。また紫外線対策、ｵｲﾘｰ肌の方は朝のﾒｲｸ前にすると肌の油分が調節され、化粧崩れ・化粧浮きを防ぎます。
Dｸﾘｰﾑ： ｸﾘｰﾑは夜のみ行ってください。寝てる間に肌に浸透し、朝起きたらふっくらハリのある肌になるのを助けてくれます。ｺﾗｰｹﾞﾝ、ﾌﾟﾗｾﾝﾀ成分配合のｸﾘｰﾑが人気です。
【ｱﾛﾏｵｲﾙ悩み別効果】
ｽﾄﾚｽが溜まってｲﾗｲﾗ・・・ラベンダー、カモミール、ローズ、サンダルウォッシュ
心配事がある時・・・ベルガモット、ゼラニウム、イランイラン、オートミール、ローズ
気分が落ち込んでいる時・・・マンダリン、ラベンダー、ベルガモット、イランイラン
前向きになりたい時・・・レモン、ベルガモット、ペパーミント、ローズマリー
憂鬱な気分から抜け出したい・・・ベルガモット、スイートオレンジ、ゼラニウム、ベンゾイン
集中力を高めたい時・・・ローズマリー、レモン、ペパーミント、ローズマリー
女の子にｵｽｽﾒ・恋している気分・・・ベルガモット、グレープフルーツ、イランイラン、レモン、クラリセージ、ローズ
※その他世界には様々なｱﾛﾏｵｲﾙの香りがあります。使い方とし初心者さんにも簡単なのが、お風呂に2,3滴垂らしたり、お水を入れたｺｯﾌﾟに1,2滴落としお部屋に置いておくとﾘﾗｯｸｽできます。
※【使用上の注意】アロマオイル（精油）は天然成分を利用している為、日光や熱などの影響を受けやすいです。ですので、風通しのよい冷暗所で保管するのが長持ちさせるｺﾂです。また、湿気や火気も厳禁です。
アロマオイル（精油）は、揮発性が高く、空気にふれると酸化していきますので、使用後は必ずキャップを閉めるようにします。
《北海道・東北》
・北海道・・白い恋人,バターサンド,ロイズ生チョコ,札幌生ラーメン,タラバガニ,夕張ﾒﾛﾝ,木彫り
・青森・・いかずし,にしん黄金漬,いかとっくり,するめいか,りんご,おつゆせんべい
・岩手・・かもめのたまご,明がらす,三色手焼せんべい,松沢牛
・宮城・・萩の月,ずんだ饅頭,生どら,ゆずﾜｲﾝ,笹かま,牛タン
・秋田・・きりたんぽ,揚げまんじゅう,さなずら,十文字ﾗｰﾒﾝ,福の友
・山形・・からからせんべい,だだちゃ豆,米沢牛,さくらんぼ
・福島・・ままどおる,金箔ｶｽﾃﾗ,薄皮饅頭,会津の天神さま,喜多方ﾗｰﾒﾝ,地酒
《関東》
・東京・・東京ばなな・人形焼き,とらやのようかん,ゴマまんじゅう,芋ようかん,
・神奈川・・ひよこ,鳩ｻﾌﾞﾚ,あゆせんべい,崎陽軒しゅうまい,江ノ電ｻﾌﾞﾚ
・埼玉・・草加せんべい,芋納豆,小岩井農場ﾁｰｽﾞｹｰｷ
・千葉・・落花生,くじらのたれ,はまぐり
・茨城・・梅昆布茶,梅洋館,米米まんじゅう,納豆,干し納豆
・栃木・・餃子,湯葉
・群馬・・観音最中,上州水沢うどん
・山梨・・信玄餅,笹子餅,月のしずく,ほうとう
《信越・北陸》
・新潟・・笹団子,ｺｼﾋｶﾘｱｲｽ,へぎそば,麒麟山,安田乳業ﾐﾙｸﾑｰｽ
・長野・・塩羊羹,りんご,おやき,野沢菜
・富山・・ﾁｭｰﾘｯﾌﾟｻﾌﾞﾚ,ﾎﾀﾙｲｶ,マス寿司
・石川・・月よみ山路,おだまき,ｲｶの塩辛
・福井・・羽二重もち,そばせんべい,越前がに,黒龍,ごま豆腐
《東海》
・愛知・・ういろう,千なり,ゆかり,なごやん,味噌煮込みうどん,味噌かつ
・岐阜・・五平餅,栗きんとん,しらさぎ,水羊羹,下呂饅頭,飛騨牛
・静岡・・うなぎﾊﾟｲ,厄除けだんご,静岡茶,黒はんぺん,うなぎ,しらす,わさび漬け
・三重・・赤福,関ノ戸,しぐれ煮,松坂牛,伊勢うどん
《近畿》
・大阪・・たこべえ,りくろーおじさんのﾘｰｽﾞｹｰｷ,あかつき,ぶたまん,いかやき,たこ焼き
・兵庫・・おかき巻き,ｺﾞｰﾌﾙ,黒豆,神戸牛,明石焼き,瓦せんべい
・京都・・しば漬け,八つ橋,かま風呂,あじゃり餅,千枚漬け,よーじやの脂取り紙,お香
・滋賀・・たにし飴,ﾌﾅ寿司,近江牛
・奈良・・鹿のふん,柿の葉ずし,奈良漬け
・和歌山・・鈴焼き,柚もなか,梅干し,和歌山ラーメン,みかん
《中国・四国》
・鳥取・・天女の忘れ物,大山牛乳もち,とうふちくわ,鬼太郎せんべい,らっきょう
・島根・・源氏巻,どじょうすくい饅頭,赤天
・岡山・・きびだんご,備中柚子ゆべし,むらすずめ,ままかり,白桃,ﾏｽｶｯﾄ
・広島・・もみじ饅頭,お好み焼きせんべい,ｶｷ,宮島しゃもじ
・山口・・亀の甲せんべい,夏みかん丸漬
・徳島・・ﾎﾞﾃﾚｯﾄ,ぶどう饅頭,金露梅,ぼうぜ寿司,すだち酒
・香川・・かりかりうどん,じゃこ天,四万十川のり
・愛媛・・山田屋まんじゅう,柚子入りゆべし,ﾀﾙﾄ,みかん
・高知・・ｴﾁｵﾋﾟｱ饅頭,かんざし,芋けんぴ
《九州・沖縄》
・福岡・・博多通りもん,明太子ﾁｯﾌﾟｽ,ﾛｲﾔﾙｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ,如水庵,明太子
・佐賀・・丸ぼうろ,けいらん,甘夏ｾﾞﾘｰ,清酒
・長崎・・ｶｽﾃﾗ,びわﾌﾟﾘﾝ,ちゃんぽん,皿うどん,からすみ
・熊本・・武者返し,阿蘇ﾊﾟｲﾛｰﾙｹｰｷ,馬刺し,からしれんこん
・大分・・ざびえる,湯布院そば,荒城の月,かぼす餅,だんご汁,ゆずｺｼｮｳ
・宮崎・・うまいもん,一六ﾛｰﾙ,さつま揚げ 宮崎地鶏
・鹿児島・・かすたどん,かるかん,芋吉兆,黒豚,百合焼酎,芋焼酎
・沖縄・・ちんすこう,ｻｰﾀｰｱﾝﾀﾞｷﾞｰ,純黒糖,琉球もろみ酢,海ブドウ,ｺﾞｰﾔｰ茶ﾃｨｰﾊﾞｯｸ